Slip for uro i benene: 10 grunde til, at flere nu sover hele natten

Af Christina Englund

Sidst opdateret 26. Okt, 2026

1. 1. Lige når du vil sove, begynder det i benene

   

   😣 Når du vil sove

   1. Lige når du vil sove, begynder det i benene

   Myrekryb, kriblen, små stød – eller som om det kilder inde i benene.

   Du gnider læggen, strækker benene, vender dig – og det starter igen.

   "Jeg har en million "myre" i benene, fra knæet og ned, og har spjæt, uro og meget ubehagelighed i mine ben." – Nina B.

   👉 Få ro i benene

2. 2. Du er langt fra den eneste

   

   🇩🇰 Dansk studie

   2. Du er langt fra den eneste

   Mange har nævnt det for lægen uden at få et navn på det.

   I et stort studie havde 8 ud af 10 talt med lægen om det – kun 6 % fik en diagnose.

   🇩🇰 Kilde: Didriksen m.fl. 2017 – dansk studie af 13.448 · Allen m.fl., Arch Intern Med 2005

   👉 Se, hvad flere gør

3. 3. Magnesium, cremer og massage hjælper kun en aften

   

   💊 Prøvet det hele

   3. Magnesium, cremer og massage hjælper kun en aften

   Du har prøvet det hele – og uroen kommer igen.

   Forskerne har kun ét kontrolleret forsøg med magnesium mod uro i benene – og det viste ingen effekt.

   Kilde: Marshall m.fl., Sleep Med Rev 2019

   "Har forsøgt med smertestillende, cremer samt massage. Men intet hjalp." – Gitte L.

   👉 Se, hvad der virker for flere

4. 4. Uroen kommer, fordi benene hviler

   

   💡 Derfor kommer den om aftenen

   4. Uroen kommer, fordi benene hviler

   Bevægelse hjælper – men kun så længe, du bevæger dig.

   Hos de fleste sidder uroen dybt inde i læggen. Og om natten kan du ikke gå rundt i stuen.

   Den gode nyhed: Benene skal ikke trænes. De skal bare bevæges, lige før du lægger dig.

   Kilde: diagnosekriterierne for uro i benene (IRLSSG), AAFP 2008

   👉 Se, hvordan benene bevæges

5. 5. Giv benene den bevægelse, de skriger efter

   ✨ Mød vibrationspladen

   5. Giv benene den bevægelse, de skriger efter

   Op til 12 små vibrationer i sekundet – læggen arbejder helt af sig selv.

   Forskere testede det: Folk med uro i benene stod på en vibrationsplade 6 aftener på 2 uger. Uroen faldt tydeligt. Da de stod på den samme plade uden vibration, skete der næsten ingenting.

   Kilde: Mitchell m.fl., J Clin Sleep Med 2016 – lille forsøg med 11 deltagere

   👉 Se vibrationstræneren

6. 6. Du gør det siddende – 10 minutter før sengetid

   

   🛋️ Fra sofaen

   6. Du gør det siddende – 10 minutter før sengetid

   Så nemt er det:

   • Sid i sofaen med fødderne på
   • Start på laveste styrke
   • Ét tryk på fjernbetjeningen
   • 10 minutter – så er du klar til seng

   👉 Prøv det i aften

7. 7. Flere sover hele natten igen

   

   😴 Hele natten

   7. Flere sover hele natten igen

   Også dem, der har haft det i årevis.

   "Jeg har haft maskinen godt 3 uger, har så meget uro og kramper i mine ben, […] jeg sidder på en stol, […] de sidste fem nætter har jeg sovet hele natten uden uro eller kramper." – Cornelia K.

   👉 Sov hele natten

8. 8. For flere gik der kun én aften

   

   ⚡ Første aften

   8. For flere gik der kun én aften

   Og den virker, så længe du bliver ved.

   "Allerede efter at have benyttet den første gang, havde hun en hel nattesøvn uden uro i benene. Efter at have sprunget over en enkelt dag vendte uroen i benene tilbage." – John K.

   👉 Mærk det selv

9. 9. Selv en gigtlæge bruger den mod uro i benene

   

   👩‍⚕️ Anbefalet af en gigtlæge

   9. Selv en gigtlæge bruger den mod uro i benene

   Den bliver anbefalet videre – også af en læge.

   "Vi har faktisk købt 2 – en til mine forældre […] blev anbefalet jeres maskine af mine forældres gigtlæge som selv brugte den mod uro i benene." – Lene A.

   👉 Se, hvad andre siger

10. 10. Prøv den i 30 aftener uden risiko

    

    🛡️ 30 dages garanti

    10. Prøv den i 30 aftener uden risiko

    Virker den ikke for dig, sender du den retur.

    Gratis fragt. Levering på 1–2 hverdage.

    👉 Prøv den uden risiko