Vibrationstræning bruger vibrationer til at stimulere musklerne, hvilket får dem til at trække sig sammen og afslappe flere gange i sekundet. Dette aktiverer næsten 100% af kroppens muskler og giver en effektiv træning uden intens belastning.

Ja, vibrationstræning er skånsom for leddene, da den ikke indebærer tunge belastninger eller stød. Det er en ideel træningsmetode for dem, der ønsker at styrke kroppen uden at belaste knæ, hofter eller ryg.

Vibrationstræning hjælper med at opbygge muskler ved at stimulere muskelfibrene og fremme muskelkontraktioner. Regelmæssig brug kan øge muskelstyrken og tone kroppen effektivt.

Ja, vibrationstræning kan bidrage til vægttab ved at øge kalorieforbrændingen og forbedre blodcirkulationen. Kombinationen af muskelaktivitet og øget stofskifte gør det lettere at forbrænde fedt.

Vibrationstræneren er meget nem at bruge. Du skal blot tilslutte den, vælge din ønskede hastighed og stå eller sidde på platformen i den ønskede position. Du kan også kombinere den med squats, lunges og andre øvelser for at øge intensiteten.