Ofte stillede spørgsmål
Strammer den min hud op?
Det, den gør, er at få musklerne i hele kroppen til at spænde og slappe af mange gange i sekundet — også de dybe muskler, du sjældent rammer ved almindelig motion — samtidig med at den sætter gang i kredsløbet.
Det er den muskelaktivering og øgede cirkulation, mange oplever som fastere, mere veltrænede ben. Du træner altså musklerne, og det er primært dem, du mærker forskellen på.
Hvor mange minutter skal den bruges?
De fleste bruger den 10-15 minutter om dagen — mere behøver du ikke.
Et lille tip, der gør en forskel: stå med knæene ganske let bøjet (eller lav små, rolige bevægelser) i stedet for helt strakte ben, og hold korte pauser undervejs. Så arbejder musklerne med, og det er præcis sådan, du får mest ud af den.
Mange holder det som en fast rutine — foran fjernsynet med en kop kaffe, eller en tur på den lige inden sengetid. Start roligt og find det tempo, der passer dig.
Hvor mange kilo kan den klare?
Den klarer op til 150 kg, så langt de fleste er dækket — uanset form og figur. Og du behøver hverken være i god form eller kunne stå længe for at bruge den: den er lige så velegnet, hvis du tager den siddende med fødderne på pladen. Mange bruger den netop sådan — fra en stol i stuen.
Er den lydløs at bruge?
Helt lydløs er den ikke — men tæt på. Den giver en lav, jævn summen, ingen høj eller hård lyd, og den banker ikke i gulvet.
De fleste bruger den uden problemer om aftenen i lejlighed, uden at underboen lægger mærke til det. Vil du være helt sikker, kan du lægge en træningsmåtte under.
Kan jeg prøve den i 30 dage?
Ja. Du prøver den i ro og mag hjemme hos dig selv i 30 dage. Er du ikke tilfreds — eller passer den bare ikke ind i din hverdag — kan du returnere maskinen til os nemt.
Hele pointen er, at du ikke skal beslutte dig på forhånd: du lader den bevise sig selv i din egen stue, uden risiko.
Virker den mod væske og tunge ben?
Når du står — eller sidder — på pladen, aktiverer vibrationerne musklerne i læg, ankler og fødder.
Det er netop de muskler, der fungerer som kroppens naturlige pumpe for blodomløbet, så når de arbejder, kommer der gang i cirkulationen i benene.
Mange beskriver, at benene føles lettere og mindre tunge bagefter — især hvis man sidder eller står meget i løbet af dagen.
Tag den gerne 10-15 minutter, når benene trænger til at vågne lidt op.
Så enkelt er det.
Du behøver ikke kunne noget i forvejen. Vælg et program, stå eller sid – og brug 15 minutter på dig selv.
Vælg dit program.
De 5 programmer styrer selv tempoet. Med fjernbetjeningen (tilkøb) slipper du for at bøje dig ned.
Stå eller sid ned.
Stå med let bøjede knæ, eller sæt dig godt til rette med fødderne på pladen.
15 minutter – så er du færdig.
Brug tiden foran fjernsynet eller med en bog. Så er dagens rutine klaret.
Vælg dit mål
Hvad vil du helst mærke en forskel på?
”Jeg har brugt min i 2 uger nu — 20 min hver aften … min uro i benene er væk om natten, og jeg kan endelig falde i søvn. Den er alle pengene værd.”
Charlotte N.
”Jeg blev præsenteret for maskinen allerede i 00'erne, da jeg var nyuddannet. Jeg kan varmt anbefale den — jeg bruger selv min flere gange i ugen.”
Anne S.
”Jeg havde mylder i benene og sov dårligt. Nu har jeg ingen myldren, og min søvn er upåklagelig.”
Marianne P.
”Troede ikke på den, men efter ca. 1 måned var min balance væsentlig forbedret.”
Marianne J.
Du står stille.
Musklerne gør arbejdet.
15min.
om aftenen — foran fjernsynet tæller
5
automatiske programmer — tryk én gang
150kg
den holder til dig
17
øvelser i guiden, når du vil mere (træningsguide er tilkøb)
Fordelene
Når benene ikke vil falde til ro.
Ro i benene — især om aftenen
Det, vi hører igen og igen: uro, mylder og ben, der ikke rigtig vil falde til ro.
- Mange bruger den før sengetid.
- Brug den også siddende med fødderne på pladen.
- 10–15 minutter passer nemt ind i aftenen.
Når almindelig træning føles som for meget
Du bestemmer selv tempoet — også hvis knæ, balance eller kroppen generelt driller.
- Aktivér musklerne uden hop eller tunge vægte.
- Fjernbetjening (tilkøb) — skift program uden at bøje dig ned.
- 17 øvelser, når du får lyst til mere. (træningsguide er tilkøb)
