Ofte stillede
Spørgsmål
Hvilke resultater kan jeg forvente?
Du mærker dine mavemuskler arbejde med det samme. Efter 3-4 ugers regelmæssig træning (3-4x ugentligt) ser du synlig muskeldefinition, bedre holdning og øget smidighed. De fleste oplever stærkere core, fladere mave og mindre rygsmerter inden for 6-8 uger.
Hvor meget plads skal jeg bruge?
Du skal bruge 240cm x 90cm gulvplads under træning. Den folder sammen til kun 60 x 40 x 20cm (størrelse som en stor taske) og vejer 8 kg. Passer under sengen (23cm frihøjde), i skabet eller bag døren.
Passer den til min vægt og højde?
Den kan sikkert bruges op til 115 kg og til højder fra 147-190 cm.
Er den god til nybegyndere?
Absolut. Inkluderer 30 begyndervideoer med teknikvejledning til nem start. 78% af vores adspurgte kunder havde aldrig prøvet Pilates før. Ingen erfaring eller særlig kondition nødvendig.
Hvilke øvelser kan jeg lave?
Du kan lave 50+ forskellige øvelser: planker, mavecrunches, lunges, squats, armøvelser og udstrækninger. Brættet træner hele kroppen - ikke kun maven. Der findes masser af gratis Pilates-videoer på YouTube, og mange instruktører laver specifikt indhold til hjemme-boards.
Er den nem at samle?
Ja, meget nem! 10 minutter, ingen værktøj nødvendigt. Fire simple trin: fold brættet ud, klik håndtaget på plads, monter modstandsbånd, juster fodstroppen.

Giver dig mulighed for effektiv træning uden behov for store maskiner eller fitnesscenter.
Nem opsætning og enkel brug gør det ideelt for både begyndere og øvede.
